dat mij inspireert....

de kracht van wandelen

30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen! 

En dat is niet alles! Er zijn nog meer voordelen aan wandelen.  

- 2 uur per week wandelen verlaagt de kans op een beroerte met 30%

- 3x per week 40 minuten wandelen beschermt het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen

- 3500 stappen per dag verlaagt het risico op diabetes met 29%

- 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen

- 1 uur per dag wandelen verlaagt de kans op obesitas met 50%

- 30 tot 60 minuten wandelen op de meeste dagen van de week, verlaagt het risico op hartaandoeningen

- 4 uur per week wandelen verlaagt het risico op heupfractuur met 43%.

 

Conclusie: elke dag een aantal minuten wandelen heeft dus een positieve invloed op je gezondheid, lichaam en geest! Kom in beweging! Hulp nodig? Laat jouw gegevens achter op de contactpagina, dan bel ik jou om de mogelijkheden te bespreken.