dat mij inspireert....

hardlopen levert meer op dan je denkt

Hardlopen is goed voor je, dat is geen verrassing. Maar onderzoekers van de universiteit van Iowa hebben onderzocht dat een uurtje hardlopen wel hèèl gezond is.

POSITIEVE EFFECTEN
Zelfs 5 tot 10 minuten rennen heeft positieve effecten op je gezondheid. Volgens de onderzoekers blijkt dat een klein stukje hardlopen per dag het leven verlengt. Mensen die regelmatig een rondje hardlopen zouden zelfs de kans op vroegtijdig overlijden met veertig procent verminderen. Prima reden om vanavond je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen.

WINST

Mensen die twee keer per week een uur hardlopen, zijn in veertig jaar tijd maar liefst zes maanden kwijt aan rondjes rennen. Maar volgens de wetenschappers staat daar een winst van 3,2 levensjaren tegenover. Tel uit je winst! Er zit natuurlijk wel een maximum haalbare winst aan het hardlopen, want je kan jezelf niet onsterfelijk lopen. Helaas.

BLESSURES
Het is overigens niet alleen rozengeur en maneschijn voor hardlopers. Mensen die vaak rennen, lopen ook meer risico op blessures.

Bron: www.lindanieuws.nl